明治大学の教授陣が社会のあらゆるテーマと向き合う、大学独自の情報発信サイト

うつ病の対処に必要な「援助希求」という能力

諸富 祥彦 諸富 祥彦 明治大学 文学部 教授

新型うつの対処はスモールステップ

諸富祥彦 こうした責任感の強い人が罹りやすいうつに対して、最近、若い世代に多いうつは、仕事がうまくいかない理由が自分ではなく、周りにあると考えるケースです。自分のことを周りの人は誰も理解してくれないと思い込み、仕事にやる気が出ない、頑張れないといった状態に陥ります。こうしたケースでは、就業中は元気がないものの、気の合う仲間とのアフター5では元気になるので、怠けているだけとみられることも多いのですが、働けないのは会社にとっても本人にとってもマイナスなのですから、やはり治療が必要です。
 原因のひとつは、少年期からずっと、自分を理解しようとしてくれる大人に囲まれて育ってきたことがあげられます。両親はもちろん、小学校から大学まで出会った教師、すべての大人が自分を理解しようと努め、自分を褒めてくれる、物わかりの良い人たちばかりだったので、周りの大人は自分のことをわかってくれて当然だと思うようになるのです。その結果、社会に出て初めて現実に直面し、どう対処すれば良いのかわからなくなるのです。
 こうした新型うつの場合、カウンセラーは彼の良き理解者となることから始め、徐々に社会の視点を身につけることができるようにカウンセリングしていきます。そして、いま自分ができる小さなことでよいから、それを見つけ、ひとつずつできることを増やしていくようにします。これをスモールステップの原則といいます。苦境に陥ったとき、そこから回復できる人は、小さなできること探しが上手い人です。私たちは、彼がそうなるように援助します。

カウンセラーに気軽に相談しましょう

 現代では、うつをはじめとした精神障害に陥る人はますます増えていくと思われます。また、精神の病はなくても、なにかの人生の悩みを抱えている方は少なくないでしょう。そのとき大切なのは、援助希求できる環境があることです。援助希求し合える社会を構成していくことは、いまの私たちの課題であるといえます。カウンセラーはその一員です。かかりつけのお医者さんをもつような感覚で、カウンセラーを気軽に利用してほしいと思います。

■心の健康に関する悩みや相談をお受けしています
明治大学 心理臨床センター https://www.meiji.ac.jp/ccp/  Tel.03-3296-4169

※人間性心理学や、トランスパーソナル心理学を基に、自分の内面を深く見つめて内面的成長を図るワークショップを行っています。詳しくは、「諸富祥彦のホームページ」をご覧ください。

諸富祥彦のホームページ http://morotomi.net/

>>英語版はこちら(English)

※記事の内容は、執筆者個人の考え、意見に基づくものであり、明治大学の公式見解を示すものではありません。

社会・ライフの関連記事

「権利」、「法」、「自由」について、私たちは誤解していないか

2021.6.21

「権利」、「法」、「自由」について、私たちは誤解していないか

  • 明治大学 法学部 特任教授
  • 森際 康友
違憲判決を社会に活かすために必要なのは

2021.6.16

違憲判決を社会に活かすために必要なのは

  • 明治大学 法学部 准教授
  • 辻 雄一郎
人と機械の関わり方から、人と人のコミュニケーションを考える

2021.6.9

人と機械の関わり方から、人と人のコミュニケーションを考える

  • 明治大学 総合数理学部 教授
  • 小林 稔
再生可能エネルギーを当たり前にするために必要なこと

2021.6.2

再生可能エネルギーを当たり前にするために必要なこと

  • 明治大学 総合数理学部 准教授
  • 浦野 昌一
少子高齢化ではない、少子超高齢に突入した日本社会の危機

2021.5.26

少子高齢化ではない、少子超高齢に突入した日本社会の危機

  • 明治大学 専門職大学院 ガバナンス研究科 教授
  • 加藤 竜太

新着記事

2021.06.22

同じ志を持つ人との関係を、大切にしよう

2021.06.21

「権利」、「法」、「自由」について、私たちは誤解していないか

2021.06.17

受け取った“想い”を、次世代へつないでいこう

2021.06.16

違憲判決を社会に活かすために必要なのは

2021.06.10

今日の経験を、未来の自分に活かす生き方をしよう

人気記事ランキング

1

2020.04.01

歴史を紐解くと見えてくる、台湾の親日の複雑な思い

2

2021.06.16

違憲判決を社会に活かすために必要なのは

3

2017.10.18

ゲーテッド・コミュニティの実態に迫り、その“可能性”を探る

4

2021.06.21

「権利」、「法」、「自由」について、私たちは誤解していないか

5

2017.10.04

精神鑑定は犯人救済のために行うのではない

リレーコラム