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#6 専門家に気軽に相談する工夫

  • 明治大学 文学部 教授
  • 諸富 祥彦

世の中の気になる出来事をピックアップし、明治大学の教授陣がその専門的な視点からみなさんへのアドバイスを連載形式でお届けするトレンドウォッチ。今回はうつ病やストレスについて取り上げます。職場でも、家庭でも、様々な機会で特に人間関係のストレスを感じる人は多いと思います。今回は心理学やカウンセリングが専門の、明治大学文学部、諸冨 祥彦教授にお話をお伺いしました。

専門家に気軽に相談する工夫

うつ病の症状が進行してから病院に行くと、回復するのに時間がかかるものです。平均で3ヵ月くらいかかり、その間、苦しい思いが続くことになります。辞職せざるを得なかったり、家族から見放されたり、結婚がダメになることもあります。最悪、自殺するケースもあります。それを知っていれば、早めに専門家の所に行けるのではないでしょうか。
自宅や会社の近くの病院に行くのは、ご近所さんや同僚の目が気になるというのであれば、隣街とか隣の県の病院に行きましょう。
例えば、病院の近くに雰囲気の良い飲み屋があるとか、カラオケボックスがあるとか、バッティングセンターがあるとか、温泉があるとかすれば、楽しむついで、遊びに行くついでに病院に行くという気持ちで構いません。

眠れない日が5日間続いたら病院に行って、睡眠導入剤をもらいましょう。
早めに服用すれば薬の効きも良く、その日からぐっすり眠ることができれば、心も早く回復します。厚生労働省も「労働者の安全と健康の確保対策を一層充実する」ことを目指して、すべての企業で「ストレスチェック」が受けられる制度を施行しました。

精神科に診てもらったり、心理カウンセラーに相談することは恥ずかしいことではありません。気軽に、自分の心の問題につきあいましょう。

 ■明治大学では心の健康に関する悩みや相談をお受けしています
明治大学 心理臨床センター https://www.meiji.ac.jp/ccp/ Tel.03-3296-4169

 

#1 現代ビジネスマンに急増する「うつ病」とは、どんな病気?
#2 ストレスをためないためのテクニック <その1場所を変える>
#3 ストレスをためないためのテクニック <その2呼吸法>
#4 ストレスをためないためのテクニック <その3援助希求>
#5 うつ病に罹っていないか、自分でチェックするポイント
#6 専門家に気軽に相談する工夫

プロフィール

諸富 祥彦

明治大学 文学部 教授

研究分野
教養(心理学) カウンセリング(教育、恋愛、子育てなど)、人間性/トランスパーソナル心理学
研究テーマ
1. 学校現場、教育、子育て、夫婦、恋愛などにかかわるカウンセリング
2. 孤独、むなしさ、生きる意味などをキーワードに現代人の心理に切り込む
3. トランスパーソナル心理学をベースにした、「無縁社会」における「深いつながりのネットワーク」づくり
【キーワード】むなしさ 孤独 生きる意味
学位
博士(教育学)
主な著書・論文
  • 「はじめてのカウンセリング入門」(上)(下)(誠信書房)
  • 「自己成長の心理学」(コスモライブラリー)
  • 「孤独であるためのレッスン」(NHK出版)
  • 「生きていくことの意味」(PHP新書)
  • 「人生に意味はあるか」(講談社現代新書)
  • 「むなしさの心理学」(講談社現代新書)
  • 「トランスパーソナル心理学入門」(講談社現代新書)
  • 「魂のミッション」(こう書房)
  • 「あなたのその苦しみには意味がある」(日本経済新聞社新書)
  • 「生きるのがつらい」(平凡社新書)
  • 「教師の資質」(朝日新書)
  • 「ずっと彼女がいないあなたへ」(WAVE出版)
  • 「男の子の育て方」「女の子の育て方」「一人っ子の育て方」(WAVE出版)

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お知らせ一覧

2017年3月26日
2016年度明治大学卒業式を挙行しました
2017年3月24日
駐日米国臨時代理大使が明治大学に来校 —学生によるキャンパスツアーも実施
2017年3月24日
【理工学部】電気電子生命学科井家上哲史教授がフェローの称号を授与されました
2017年3月24日
【法学研究科】国立台湾大学法律学院との第3回研究交流会を実施しました。
2017年3月21日
JMOOC講座「安全の共通理念を学ぶ 安全学入門」(無料)の受講を受付け中
2017年3月17日
京王線明大前駅の列車接近メロディーが明治大学校歌に —3月25日(土)始発から—
2017年3月17日
校友会熊本県支部と明大マンドリン倶楽部が熊本地震被災地で復興支援の特別演奏会を開催
2017年3月24日
国際武器移転史研究所研究叢書2 榎本珠良編『国際政治史における軍縮と軍備管理』2017年3月刊行
2017年3月23日
明治大学出版会 『知の橋懸(がか)り-能と教育をめぐって』 『アメリカ分裂-数字から読みとく大統領選挙』 『阿久悠 詞と人生』を刊行
2017年3月21日
国際日本学部 新講義科目がスタート、 2017年度より社会連携科目を開講 ~中野区、企業等と連携し、学生の主体的な学びを後押し~
2017年3月21日
《ラグビーシンポジウム》「ラグビーW杯2019に向けて -歴史的勝利の裏側と新たなステージへ-」4月1日、駿河台キャンパスにて開催
2017年3月17日
—3月25日(土)始発からー京王線明大前駅の列車接近メロディーが明治大学校歌に! ~京王沿線で校歌の導入は初!~
2017年3月15日
-貴重な“発禁本”の書誌目録-『明治大学図書館所蔵 城市郎文庫目録』出版記者会見を実施。3月28日、駿河台キャンパスにて
2017年2月23日
「倉橋由美子文芸賞」「阿久悠作詞賞」の第8回受賞作が決定 2月28日、駿河台キャンパスで表彰式 ~課題曲提供の河口恭吾さんも出席し、大賞曲をお披露目~
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ZIP!(日本テレビ系列・3月29日放送予定)/「なーるほどマスカレッジ」のコーナーで、宮下芳明教授(総合数理学部)・秋山耀さん(理工学研究科博士前期1年)が開発した、手書き図面で造形できる3Dプリンタが紹介される予定です
2017年3月24日
首都圏ネットワーク(3月23日放送・NHK)/特集「農業に最新技術 “復興の力に”」で、小沢聖特任教授(農場)のコメントが放送されました
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読売新聞(3月23日朝刊)/山脇啓造ゼミナール(国際日本学部)が作成した、中野区の外国人の家探しを応援するウェブサイト「Living Together in Nakano」が紹介されました
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東京新聞(3月22日朝刊)/国際日本学部が2017年度から実施する中野区との連携講座が紹介されました
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朝日新聞(3月22日朝刊)/国際日本学部が2017年度から実施する中野区との連携講座が紹介されました
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