明治大学の教授陣が社会のあらゆるテーマと向き合う、大学独自の情報発信サイト

#2 ストレスを感じない考え方ってある?

明治大学 文学部 教授 岡安 孝弘

「コントロール不可能性」と「予測不可能性」から逃れることはできない。

ストレス反応を引き起こすストレッサーには、大きく分けて2つのストレス要素があります。ひとつは、「コントロール不可能性」です。直面する問題を解決しようとしても、思うように解決することができない。あるいは、何かをこうしようと思ってやっても、思い通りにならない。このようなとき、人にとって強いストレッサーになります。ふたつ目が、「予測不可能性」です。将来、自分がどういう状態になるのか見通しが立たないことです。例えば、自分の手に余る仕事を任されたとき、一生懸命やっても思い通りにならない。しかも、この状態がいつまで続くのか見通しが立たない。このように、コントロールもできないし、先の予測もできないと、それは非常に強いストレッサーになり、ストレス反応を引き起こす大きな原因となるのです。問題を重大に考えなければストレスにならない、とう意見があります。確かに、人によって価値観が違います。仕事が一番大事という人もいれば、人間関係が大事という人もいます。人間関係が大事な人にとっては、仕事が上手くいかないことはあまり大きなストレッサーにはならないかもしれません。しかし、そのような人にとって、人間関係が少しでも思い通りにならなかったり、大切にしたい人との将来の関係が予測できないような場合には大きなストレスとなります。つまり、どんな考え方、どんな価値観であっても、その価値が損なわれるようなコントロール不可能性、予測不可能性にさらされると、大きなストレス反応が引き起こされるのです。そこで、ストレスを和らげる活動が必要になってきます。

次回は、ストレスを和らげるストレスコーピングについて紹介します。

#1 そもそもストレスってどういうこと?
#2 ストレスを感じない考え方ってある?
#3 最良のストレス対処法は?
#4 自分にストレス症状があるのか気づくには?
#5 相談に行くと専門家は何をしてくれるの?
#6 最良のストレスマネジメント法は?

※記事の内容は、執筆者個人の考え、意見に基づくものであり、明治大学の公式見解を示すものではありません。

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Hatena

連載コラムの関連記事

#1 そもそも、憲法と法律はどう違うのか?

2018.1.19

#1 そもそも、憲法と法律はどう違うのか?

  • 明治大学 法科大学院 教授
  • 辻村 みよ子
私が考える「次世代リーダーに必要な力」【15】

2018.1.11

私が考える「次世代リーダーに必要な力」【15】

  • 明治大学 文学部 教授
  • 青柳 英治
私が考える「次世代リーダーに必要な力」【14】

2017.12.28

私が考える「次世代リーダーに必要な力」【14】

  • 明治大学 情報コミュニケーション学部 教授
  • 江下 雅之
私が考える「次世代リーダー」に必要な力【13】

2017.12.21

私が考える「次世代リーダー」に必要な力【13】

  • 明治大学 農学部 准教授
  • 村上 周一郎
#6 長時間労働是正がダイバーシティの推進を生む?

2017.12.15

#6 長時間労働是正がダイバーシティの推進を生む?

  • 明治大学 情報コミュニケーション学部 教授
  • 牛尾 奈緒美

Meiji.netとは

新着記事

2018.01.17

スポーツで町を元気にするシナリオ ~ ソーシャル・イノベーション

2017.12.27

いま、地域活性化の目玉として変貌する公立図書館に注目したい

2017.12.20

人は信じたいものを信じるから、フェイクニュースに操られる

2017.12.13

高級熟成肉を身近なものにする!? 産学共同開発の「発酵熟成肉」

2017.12.06

ネット依存によって、現代人の脳の構造が変わりつつある!?

人気記事ランキング

1

2017.11.08

暴走するのは核を保有した北朝鮮か? トランプか?

2

2017.12.06

ネット依存によって、現代人の脳の構造が変わりつつある!?

3

2017.10.11

体内時計を狂わすような生活は、人類を滅ぼす!?

4

2014.09.01

緊急提言、人口減少社会に歯止めをかける ―方策は少子化対策、社会…

5

2018.01.17

スポーツで町を元気にするシナリオ ~ ソーシャル・イノベーション

Meiji.net注目キーワード

【注目!】連載コラム